حتما برایتان مهم است که وقتی با فردی صحبت می کنید یا با او ارتباط می گیرید، بتوانید در او اثر بگذارید. برای تبدیل شدن به فردی اثرگذار چندین عامل وجود دارد که در این مقاله می خواهیم به عوامل تشدید جذابیت و اثرگذاری بپردازیم، عوامل مهمی چون صداسازی، فن بیان قوی، سخنرانی موفق!

تغذیه و بهداشت صوتی

به گمانم همه ما می دانیم که تغذیه در بهداشت صدای ما اثر می گذارد به عبارتی دیگر اگر دوست داریم صدایی رسا و دلنشین و فن بیان قوی داشته باشیم و صداسازی را اصولی انجام دهیم حتما باید بحث تغذیه را جدی بگیریم. میدانم که الان کنجکاوید که بدانید چه غذاهایی به بهداشت صوتی ما در صداسازی و بهبود کیفیت فن بیان کمک می کند.

خب! حالا باید چه بکنیم؟ کاری که می گویم را انجام دهید ،بالای یک برگه خوشگل بنوسید “تغذیه و بهداشت صوتی” حالا لیستی از غذاهایی که آب بیشتری به بدن شما می رسانند در آن بگنجانید و سعی کنید در طول هفته بیشتر، این غذاها را در وعده های غذایی خود استفاده کنید. این غذاها حنجره تان را مرطوب نگه می دارند. پس اگر غذاهای چرب و سرخ کردنی زیاد مصرف می کنید با حنجره سالم و صدای زیبا خداحافظی کنید.

یادتان باشد در طول روز ۷-۸ لیوان آب بنوشید و آن را جرعه جرعه میل کنید نه یکباره! که این یک اصل مهم در صداسازی است.

ممنوعه هایی که باید در تغذیه و بهداشت صوتی و تقویت فن بیان رعایت کنید یکی  سیگار کشیدن است دیگری چای، قهوه و نسکافه. ترشیجات و غذاهای ترش، خردل، شکلات، گوجه فرنگی.

خوراکی هایی مثل عسل، چای گیاهی،نعناع، میوه های تازه، شیرینی های طبعی برای حفظ بهداشت حنجره مفید هستند.

تنفس صحیح و قدرتمند

چطوری نفس می کشید؟ لطفا همین الان چک کنید. به قفسه سینه خود نگاه کنید آیا هنگام نفس کشیدن بالا پایین می شود؟ اگر پاسختان مثبت است بدانید که اشتباه نفس می کشید. یکی از صحیح ترین و قدرتمندترین روش های نفس کشیدن، تنفس شکمی یا همان تنفس شکمی است. البته شیوه های دیگری هم برای تنفس صحیح و قدرتمند وجود دارد اما تنفس شکمی بهتر است جایگزین تنفس سینه ای شود. مهم است که در فن بیان تنفس صحیح داشته باشید.

از فواید تنفس صحیح و قدرتمند می توان به کاهش فشار خون، استرس، اضطراب، افسردگی، احساسات منفی و تنظیم ضربان قلب و کسب آرامش اشاره کرد.

وقتی به طور صحیح نفس نکشید اکسیژن کافی وارد بدنتان نمی شود و شما احساس کمبود انرژی خواهید کرد. و حتی می تواند مشکلاتی در مغزتان بوجود بیاورد. از یک ذهن و جسم کم انرژی نمی توان انتظار صدای خوب و فن بیان درست داشت.

رها سازی عضلات

اگر شما هم از تو دماغی بودن صدایتان کلافه شده اید یا صدای خش داری دارید و برد صدایتان هم کم است حتما عضلات صدا و تنفس تان خشک است و دچار انقباضات شدید این نواحی هستید که مشکلاتی چون ترش کردن و رفلاکس معده و آلرژی ایجاد می کنند. سعی کنید با ماساژ گردن یا طب سوزنی و حرکات ورزشی نرم و آهسته گردن و سرشانه هایتان را شل تر و رهاتر کنید اینکار به تقویت فن بیان بسیار کمک میکند.

برای یک سخنرانی، داشتن صدای بهتر و روابط بهتر  اعمال فن بیان صحیح ، عضلات تان باید نرم باشد. از نرمش گردن غافل نشوید گردن خود را به آرامی به چپ و راست حرکت بدهید تا گرم شود و همینطور با حرکات آرام شانه هایتان را نرم کنید.

پرورش صدای حرفه ای

می دانید که برای اثرگذاری و موفقیت در اجتماعات مختلف مثل جلسات کاری، دورهمی دوستانه یا خانوادگی باید صدای خیلی خوبی داشته باشیم. راستی شما آخرین باری که به خاطر نداشتن صدای قوی و رسا، اطرافیان به حرفهایتان بیتوجه بودند، به یاد دارید؟  حس و حالی که آن زمان دچارش شدید چطور؟ اکثر ما در بسیاری مواقع به خاطر اینکه صدای ما آنطور که باید قوی و رسا نیست یا قاطعیت ندارد، شنیده نشدیم، و حس کردیم در حال نادیده گرفته شدن هستیم.

پرورش صدای حرفه ای یکی از بخش های مهم در فن بیان است که باید جدی بگیرید. صدای خوب باید ویژگی های زیر را داشته باشد :

1. شفاف
2. رسا
3. واضح
4. دلنشین

صدای خوب در فن بیان ایجاد اعتماد می کند و باعث ایجاد کشش در طرف مقابل می شود. در بحث پرورش صدای حرفه ای ابراز احساسات با صدا را می آموزید.

در پرورش صدای حرفه ای لحن گفتاری ما تقویت و اصلاح می شود و این مورد یکی از ضروریات در فن بیان است چرا که فقط یک لحن اشتباه ممکن است ارتباطاتمان را به خطر بیندازد.

طراحی سخنرانی

برای اینکه یک سخنرانی خوب و حرفه ای داشته باشید باید حرف ها و صحبت هایتان یک ساختار مرتب و منظم و چارچوب مشخص داشته باشد. ساختارهای پرکاربرد و مفیدی در طراحی سخنرانی وجود دارد. مثل ساختار ABC-C که دارای ۴ قسمت اصلی است .

اینکه در شروع سخنرانی چه بگویید چطور صحبت های را پیش ببرید و در مواقع و شرایط غیر قابل پیش بینی چگونه واکنش نشان دهید. و چطور سخنرانی تان را به پایان برسانید همه و همه در طراحی سخنرانی حرفه ای و اجرای آن باید لحاظ شود.

به عنوان مثال شروع خوب در سخنرانی که هسته کلام تان است نتایج زیر را در بر میگیرد:

• مخاطب ارزیابی مثبت و ارزشمندی از شما خواهد داشت
• مخاطب تا آخر شما را همراهی خواهد کرد
• اعتماد به نفستان بالا می رود.

اعتماد بنفس صحبت در جمع

برای افزایش صحبت در جمع بهتر است نکات زیر را رعایت کنید:

1. سعی کنید خودتان را خیلی باهوش و دانا نشان دهید.

البته این که بخواهید زیرک به نظر برسید طبیعی است. اما در جمع و حین سخنرانی بهتر است عموم مردم را در نظر بگیرید و از کلمات و عبارات ساده تر استفاده کنید و از به کار بردن اصطلاحات پیچیده بپرهیزید.

2. از انتقادها برای پیشرفت استفاده کنید

البته که مورد نقد شدن چندان دلپذیر نیست ولی شما از آن دسته افرادی باشید که هیچگاه در برابر انتقادهای دیگران تسلیم نمی شوید و حتی  از آنها برای بهبود کیفیت کارهایتان استفاده می کنید.

۳٫    برد صدایتان را تقویت کنید

برای اینکه صدایتان را راحت تر به گوش مخاطب برسانید لازم است برد صدایتان را بالا ببرید تا بتوانید توجه مخاطبین را جلب کنید و تاثیر بیشتری رو او بگذارید.

4. موقع سخنرانی استایل فردی قدرتمند را به خود بگیرید.

اینکار میزان اعتماد به نفس شما را نشان و به مخاطب منتقل می کند. پس به حالت قرارگیری بدنتان توجه کنید

تقویت گوش ها

گوش و دادن و شنیدن ، مسئله این است! درست فهمیدید ، شنیدن با گوش دادن زمین تا آسمان تفاوت دارد. همه آدمهای دارای سلامت شنوایی ، می توانند بشنوند اما کمتر کسی گوش می دهد. خوب گوش دادن مهارتی است که مدیران و افراد موفق آن را کسب می کنند و دقیقا مانند مهارتهایی مانند فن بیان و صداسازی و  قابل یادگیری است. اگر خوب گوش دادن را نیاموزید خیلی راحت در دریافت پیام مخاطب دچار اشتباه شده و این به نفع شما نخواهد بود.

خوب گوش دادن مانند صداسازی، فن بیان و مهارت سخنرانی اصول خاص خودش را دارد حتما پیگیرش باشید و از منابع معتبر آموزش ببینید.

کنترل لهجه

یکی از مباحث در فن بیان و صداسازی کنترل لهجه است. البته هرگز قرار نیست و نباید لهجه شهرتان را حذف کنید یا از بین ببرید و یا خدایی ناکرده از بروز آن خجالت بکشید! برای همین ما در بجث فن بیان و صداسازی کنترل لهجه داریم نه حذف لهجه! چه بسا لهجه همه استان های ایران بسیار دوست داشتنی هستند.

مدت زمانی که شما نیاز دارید تا کنترل لهجه را یادبگیرید حدود ۳ الی ۶ ماه است.

رفع عیوب صدا

تارهای صوتی هم ممکن است آسیب ببینند و حنجره ما را بیمار یا فرسوده کنند. بنابراین سلامت صدا بسیار مهم است. گاهی برخی افراد سراغ آموزش های رایگان صداسازی و انجام تکنیک های آن می روند بدون اینکه زیر نظر مربی آموزش ببیند که همین امر باعث می شود صدایشان نه تنها تقویت نشود بلکه گرفتار عیوبی هم باشد.

فریاد کشیدن، جیغ زدن، صحبت کردن بدون گرم کردن صدا همگی میتواند موجب عیوب صدا شود. همچنین برخی افراد ممکن است صدای تو دماغی داشته باشند و دغدغه شان رفع عیوب صدای تو دماغی باشد . پیشنهاد ما برای رفع عیوب صدا این است که آموزش های معتبر صداسازی را تهیه و دنبال کنید.

زبان بدن

یادگیری زبان بدن از این رو حائز اهمیت است که اولین پیامهایی که در جمع رد و بدل می شوند از طریق زبان بدن است. این زبان یعنی زبان بدن ، در فن بیان ، اولین زبانی که باید بیاموزیم است.

اگر زبان بدن بلد باشیم بدون اینکه مخاطب حرفی بزند به احساسات و افکارش پی می بریم. پس این را در نظر بگیریم که دیگران هم در حال آنالیز ما هستند در نتیجه باید مراقب نوع پوشش ،طرز راه رفتن و شیوه حرکت ما اطلاعاتی که میخواهیم در اختیار مخاطب قرار دهد.

زبان بدن هم یک مهارتی است که میتوان آموخت نه اینکه به طور ذاتی در ما وجود داشت باشد. پس اگر زبان بدن بلد نیستید نگران نباشید و هر چه سریعتر برای یادگیری آن اقدام کنید.

ذهنیت یک سخنرانی موفق

اهمیت توانایی صحبت در جمع یا سخنرانی امروزه بر هیچکسی پوشیده نیست این مهارت به اعتبارتان می افزاید و و احترام و توجه را برایتان به همراه دارد.

برای اینکه در سخنرانی پیروز شویم نیاز است که ذهنیت یک سخنرانی موفق داشته باشیم. برای آمادگی و موفقیت در سخنرانی لازم است بسیار تمرین کنید تا به آمادگی ذهنی و روانی برسید همچنین تمرین زیاد باعث نی شود تسلط کافی روی مطالب داشته باشید. یکی دیگر از عوامل افزایش ذهنیت یک سخنرانی موفق می شود افزایش اعتمادبنفس صحبت در جمع است. و البته یادآوری و رعایت نکات زیر خالی از لطف نیست :

بدانید که خوب صحبت کردن اکتسابی است.

از منطقه امن خود خارج شده و خودتان را به چالش بکشید و با ترس هایتان مواجه شوید.

اشتیاق و انگیزه بالا در ساخت یک ذهنیت سخنرانی موفق می تواند فرایند یادگیری را تسریع بخشد.

فن بیان در تولید محتوا

خب! خب! میرسیم به بخش امروزی تر اهمیت فن بیان، یعنی فن بیان در تولید محتوا. با افزایش جمعیت اهالی دیجیتال و رسانه های اجتماعی امروزه هر فردی برای خودش یک تریبون برای سخنرانی دارد. و اگر تکنیک های فن بیان را جدی نگیرد و به دنبال آموزش نباشد، در بین نسل امروز به سختی میتواند جا باز کند. و می دانید که برای موفقیت در کسب و کارهای مجازی حتما باید بتوانید با اعتمادبنفس ظاهر شوید، بتوانید جلب توجه کنید و بتوانید تریبون حفظ کنید. یادگیری فن بیان همه این چالش های سخنرانی را حل خواهد کرد. یادتان باشد که دنیای امروز صبر نمی کند پس شما هم هر چه سریعتر درست به کار شوید تا از رقبایتان عقب نیفتید.

سخن نهایی

در عصر حاضر، یادگیری سخنرانی حرفه ای، فن بیان و تکنیک های صداسازی دیگر یک گزینه دلخواه نیست و رشد جامعه، روند سریع استفاده از رسانه های اجتماعی می گویند باید آن را فرا بگیریم تا بتوانیم در بین افراد حرفه ای جایی و حرفی برای گفتن داشته باشیم. خوبتر از این خبر هم وجود ندارد که با یادگیری و تمرین و تکرار حتما می توانید صداسازی را خوب انجام دهید، فن بیان را اصولی بیاموزید و یک سخنرانی موفق و حرفه ای ارائه نمایید.